Wanneer spanning, verlies of oude ervaringen blijven doorwerken

Soms merk je dat je vooral bezig bent met volhouden.

Je staat voortdurend “aan”, bent snel overprikkeld of voelt je emotioneel uitgeput. Misschien slaap je slecht, raak je sneller gespannen of lukt het niet meer om echt tot rust te komen. Misschien draag je al lange tijd iets met je mee wat moeilijk onder woorden te brengen is. Of heeft een verlies, ingrijpende gebeurtenis of een moeilijke periode uit het verleden nog steeds invloed op hoe je je vandaag voelt.

Van buiten lijkt het soms alsof het goed gaat, terwijl je van binnen merkt dat het veel energie kost om alles draaiende te houden. Iets heeft je uit balans gebracht.

Praktijk Roots biedt psychologische behandeling aan volwassenen die vastlopen door trauma, verlies, langdurige stress of emotionele ontregeling. Samen onderzoeken we wat er onder de klachten ligt en hoe er weer ruimte kan ontstaan voor rust, verwerking en herstel.

Misschien herken je dit

• Je voelt je vaak gespannen of alert, zelfs wanneer daar geen directe aanleiding voor is

• Je hoofd blijft voortdurend “aan” staan

• Je bent snel overprikkeld of emotioneel uitgeput

• Je hebt moeite om gevoelens toe te laten of juist om ze te reguleren

• Herinneringen of gebeurtenissen blijven zich opdringen

• Sinds een verlies voel je je niet meer jezelf

• Je functioneert naar buiten toe, maar van binnen kost het veel energie

• Je merkt dat oude ervaringen invloed blijven houden op relaties, werk of dagelijks leven

• Je hebt moeite om echt tot rust te komen

Wanneer spanning of verdriet langere tijd wordt gedragen, kan het voelen alsof je steeds verder verwijderd raakt van jezelf. Therapie kan helpen om opnieuw meer rust, veiligheid en verbinding te ervaren.

Trauma

Trauma kan diep ingrijpen in je leven en vaak voel je de gevolgen lang na de gebeurtenis. Of het nu gaat om een ingrijpende ervaring, verlies of andere stressvolle gebeurtenissen, het verwerken van trauma kan complexe emoties oproepen.

Trauma ontstaat niet alleen door één ingrijpende gebeurtenis. Ook langdurige stress, emotionele onveiligheid, verlieservaringen of situaties waarin je je lange tijd alleen hebt gevoeld, kunnen diep doorwerken.

Vaak zie ik dat mensen zichzelf hebben aangeleerd om door te gaan, sterk te blijven of gevoelens weg te drukken. Wat ooit nodig was om te overleven, kan later juist zorgen voor klachten zoals spanning, vermijding, somberheid, slaapproblemen of voortdurende onrust.

In de begeleiding werken we stap voor stap aan het begrijpen van deze reacties en het herstellen van veiligheid — zowel in jezelf als in contact met anderen.

Waar passend maak ik gebruik van methoden zoals EMDR, (Imaginaire) Exposure, en schematherapie in combinatie met lichaamsgerichte interventies.

Rouw en verlies

Rouw raakt niet alleen het verlies van een dierbare. Ook een scheiding, verlies van gezondheid, veiligheid, een kinderwens, werk of een ingrijpende levensverandering kan diepe impact hebben. Soms blijft verlies voelbaar in je lichaam, emoties of relaties, lang nadat de buitenwereld verwacht dat je weer verdergaat.

In de begeleiding is ruimte voor zowel het verdriet als de verwarring, boosheid, leegte of vermoeidheid die met verlies gepaard kunnen gaan.

Rouw is een persoonlijke ervaring die voor iedereen anders is. We kijken samen naar hoe het verlies je beïnvloedt, en werken aan het vinden van manieren om verder te gaan, terwijl je het verdriet een plek geeft. Rouw hoeft namelijk niet opgelost te worden; wel kan er langzaam meer ruimte ontstaan om het verlies te dragen zonder er voortdurend door overspoeld te raken.